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Milhojas de berenjena
Ingredientes
(para 4 personas):
- 100 g. de bonito o atún fresco
- 100 g. de trucha asalmonada fresca
- 2 berenjenas
- 100 g. de zanahoria
- 100 g. de espinacas
- 50 g. de harina
- 1 cl. de nata
- Perejil
- Mantequilla
- 2 dl. de leche
- Nuez moscada
- Sal
- Pimienta
Elaboración:
- Cortar las berenjenas en rodajas finas y dejar macerar en un recipiente con leche durante 1 hora. Escurrir, salpimentar y pasar por harina. Dorar las láminas de berenjena en una sartén con aceite de oliva a fuego vivo durante 2 minutos por ambos lados.
- Cortar las zanahorias en tiras y saltearlas.
- Cortar las espinacas en tiras, blanquearlas y escurrirlas.
- Calentar la nata líquida con sal y nuez moscada. Incorporar las espinacas y las zanahorias y dejar que espese ligeramente.
- Preparar una bechamel muy ligera con mantequilla, harina y leche. Salpimentar.
- Limpiar cuidadosamente la trucha y el bonito, quitando la piel y las espinas. Cortarlos en láminas finas.
- Colocar los filetes de pescado en una bandeja de horno con un poco de bechamel y cocer al gratén.
- Alternar capas de pescado y láminas de berenjena y napar con la salsa de espinacas y zanahoria. Adornar con unas hojas de perejil.
¿Sabías que...
Desde un punto de vista nutritivo la merluza es un pescado blanco muy fácil de digerir, cuya composición por cada 100 gramos de sustancia comestible es, aproximadamente, la siguiente: 17 gramos de proteínas, dos gramos de grasas y unos 50 miligramos de colesterol.
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