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Lentejas con verduras
Ingredientes
(para 4 personas):
- 400 g. de lentejas
- 2 patatas
- 1 zanahoria
- 1 cebolla
- 1 puerro
- 1 pimiento verde
- 1 cucharadita de sal
- 3 cucharadas soperas de aceite
- Perejil
Elaboración:
- Poner las lentejas a remojo la víspera.
- Escurrir las lentejas y ponerlas en una olla con agua fría que las cubra tres dedos. Cocer a fuego lento.
- Al poco, añadir la cebolla limpia, el puerro, la zanahoría y el pimiento verde, todo entero para que, después de la cocción, se pueda retirar.
- Pasados 40 minutos, añadir las patatas troceadas y la sal para que siga cociendo.
- Dejar cociendo todo 20 minutos más.
- Listas para servir.
¿Sabías que...
La carne del atún, aunque menos apreciada que la del bonito del norte, tiene un gran valor nutritivo, alcanzando los 27 gramos de proteínas y 13 de grasa por cada 100 gramos de sustancia comestible. Al igual que los demás pescados azules, es muy abundante en minerales y vitaminas. A la misma familia pertenecen el bonito del norte, la caballa, el estornino, la melva, la bacoreta y el listado.
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