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Bacalao fresco con tomate y patata
Ingredientes
(para 4 personas):
- 4 lomos de bacalao fresco
- 1/2 kg. de patatas medianas
- 2 tomates
- 1 cebolleta
- 1 rama de perejil
- 1 dl. de aceite de oliva virgen
- 20 g. de harina
- Sal de mesa
- 1 1/2 dl. de caldo de verduras
- 1/2 cucharadita de azúcar
Elaboración:
- Pelar y despepitar los tomates.
- Pelar las patatas y picarlas finas.
- Saltear las patatas, el perejil, la cebolleta y los tomates en el aceite de oliva y el caldo durante 10 minutos.
- Añadir el azúcar y sazonar. Dejar reducir a la mitad.
- Sazonar con la sal de mesa los lomos de bacalao (con piel y sin espinas), enharinarlos y freírlos en aceite de oliva a temperatura fuerte.
- Disponer en los platos las patatas, la cebolleta, el perejil y los tomates.
- Colocar encima los lomos de bacalao.
¿Sabías que...
Aunque también se consume fresco, el bacalao en salazón es la modalidad más frecuente en la cocina española. Sus características nutritivas se multiplican al experimentar el proceso de deshidratación típico de los salazones. En seco, tres cuartas partes de su peso son proteínas de alta calidad, sin contener apenas grasa. Después de desalado sigue siendo un producto de mayor riqueza en nutrientes que el mismo pescado en fresco.
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