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Cabracho al ajillo
Ingredientes
(para 4 personas):
- 1 1/2 kg. de cabracho
- 1 kg. de patatas
- 1 cebolla
- 1 pimiento verde
- 2 dientes de ajo
- Perejil
- Harina
- 1 dl. de vino blanco seco
- 1/2 dl. de aceite de oliva
- Sal
Elaboración:
- En una cazuela de barro con el aceite caliente, añadir la cebolla, los dientes de ajo picados muy pequeños y el perejil picado. Freír lentamente.
- Pelar las patatas y cortarlas en rodajas de 1 cm. aproximadamente. Picar pequeño el pimiento y añadirlo junto con las patatas a la cazuela. Cubrir con agua y dejar cocer a fuego lento.
- Cuando las patatas estén casi cocidas, agregar el cabracho partido en rodajas, previamente sazonado. Espolvorear con un poco de harina, rociar con el vino y dejar hervir unos 5 minutos más. A continuación, dar la vuelta al pescado y mantener otros 5 minutos la cocción.
- Mover la cazuela en vaivén varias veces. Dejar reposar unos minutos y servir esta receta de cabracho al ajillo.
¿Sabías que...
La carne del atún, aunque menos apreciada que la del bonito del norte, tiene un gran valor nutritivo, alcanzando los 27 gramos de proteínas y 13 de grasa por cada 100 gramos de sustancia comestible. Al igual que los demás pescados azules, es muy abundante en minerales y vitaminas. A la misma familia pertenecen el bonito del norte, la caballa, el estornino, la melva, la bacoreta y el listado.
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